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お風呂で出来る「ながら運動」

浴槽の中で浴槽を押すように腕をつっぱらせると、二の腕が引き締まって痩せる効果があります。
この時は両手に同じようにチカラを入れて押すことがコツです。

交互に腕の運動をしても良いけれど、それだとやりにくいはずなので、両腕に均等にチカラを
入れて浴槽をぎゅっと押すようにします。この時にしっかりと両腕を伸ばすことです。
この運動はまったく難しくないし、毎日入浴する人なら毎日「ながら運動」としてラクに
取り組めるはずです。

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